Fußball Zirkeltraining

Fußball Zirkeltraining

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Krafttraining für Fußballer

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Durchführung

Zirkeltraining ist eine Form des Konditionstrainings, das neben Ausdauer ebenfalls Schnelligkeit, Beweglichkeit und Kraft fördert.

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Der Spieler beginnt nun, das obere Bein nach aufwärts- und wieder zurück zu rotieren, Hüfte und Becken bleiben stabil, die Fersen halten den Kontakt zueinander.

Übung 6: Pass gegen die Wand Material: 2 Hütchen Aufgabe: Passt den Ball möglichst häufig gegen die Wand! Über Letzte Artikel.

Damit deckt es die wichtigsten konditionellen Fähigkeiten ab und sorgt für ein ganzheitliches Training.

Fußball Athletiktraining – Zirkeltraining mit 10 Stationen

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Übung 1: Winkelschuss

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Zirkeltraining Einheiten – effizientes Training mit Zirkeleinheiten

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